明後日の城(ジョー）

なんてね～。

題名に書いたけど、何の練習もしてません。
日曜日以来何もせずもう水曜日。

と言うのは、今回の問題は膝よりも、足裏。ちょっと違和感あり。

懸案だった左膝外側は、走らないでいたら昨日はもう痛くなくなってるんだけど、なぜか足裏が急に痛くなりました。。

これは日曜日はだるいだけ？だったんだけど、月火となんもしてないのに痛くなってきた。当日この状態だったら、まず走れませんな。

なんだろう。

行いが悪いのかな。毎日ビールばっか飲んでるから。

走りすぎ？そんなに急激に走ったわけでもなく、昨年と同じ月100キロくらいをちんたら走っているだけなのに。

キックしすぎ？
最近お休みしてるし。今年になってから2回しかしてないし。

ラン友の通っている整骨院のアドバイスを教えてもらいました。足裏の痛みは「アキレス腱を良く伸ばす」といいと。なので十分ストレッチ。

ここもと、帰宅も遅いし、あまりにもメンタルが盛り上がらず、帰るとモード。筋トレもしたくないしやる気がおきません。

走るのにも足裏が鈍痛だし。

明日も遅いしあさっては一日中本州最北端の人になるので、もう土曜日まで何もできません。土曜日は前日だから走らない。

と言うことは、このまま千葉マリンへＧＯ！！
タイムは無理そうなので、脚が攣らないで楽しく走れて2時間以内ならいいや。

で、足攣らないグッズ。以前雫さんのブログで見たやつを思い出して私も手に入れてみました。



芍薬甘草湯（ツムラ）
漢方だけど飲んだら10-15分で痙攣が治まっちゃうという、即効性のある薬らしい。これを事前に飲み、さらに持って走ることで安心感。

さらに、エンライテンという電解質補給のフイルムもゲット。

これは画像をまだ撮っていないのでまたアップします。
どういうものかよくわかりません。

ただ、真似をしてみました（笑）

これでスピード出しても脚攣らなかったらすごいね。

私が思うに、私が2時間でハーフ走るなら多分脚はつりません。
ファイテン貼ってそのスピードで30キロなら平気でしたし。

ただ、キロ5分10台を続けようとすると、びくびく来る気がします。
それが来ないようなら1時間50分いけちゃうもんね。
楽しみだなあ。

準備は万全なのですが、後はメンタルです。
本音は肝心のやる気が今回はいまいち。
足裏もあるからかなあ。


自分の足裏を押すつもりで↓お願いしまっす。