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2010.01.15 (Fri)
2010.01.15 (Fri)
月曜日に背中トレーニングを少しやったんですけどね。思ったように筋肉痛が来なくて。。
火曜日はジムが休館日で完全オフ。昨日は送別会があり肝トレの日だったんで、今日二日ぶりにジムへ行ってきました。
ほんとは昨日の飲みで二日酔いだったんですが、夜になったら回復しました。
背中の筋肉痛が恋しくて、今日も背中トレにし、まずはチンニングからスタート。
ジム友と補助し合いながら、3セット。
さらに2種目
ワンハンドロー 10×3
ベントロー（スミスマシン）10×3
腹筋15分クラス。
そして、久々にキックを。
まじで10日ぶりくらいかも。
って言うか夜の10時くらいにキックでヘロヘロになってるって。。
朝は二日酔いで元気がなかったんですが、キックでリフレッシュしました。
脚の筋肉痛は昨日で完全に抜けたので、本当は今日走りたかったんですけどね。めげた。
まあ、その分、土曜日に朝ロング走しちゃいます。
日曜日もランニング会で走っちゃいます。
今月は150キロ行くかも。
押して欲しいな↓
火曜日はジムが休館日で完全オフ。昨日は送別会があり肝トレの日だったんで、今日二日ぶりにジムへ行ってきました。
ほんとは昨日の飲みで二日酔いだったんですが、夜になったら回復しました。
背中の筋肉痛が恋しくて、今日も背中トレにし、まずはチンニングからスタート。
ジム友と補助し合いながら、3セット。
さらに2種目
ワンハンドロー 10×3
ベントロー（スミスマシン）10×3
腹筋15分クラス。
そして、久々にキックを。
まじで10日ぶりくらいかも。
って言うか夜の10時くらいにキックでヘロヘロになってるって。。
朝は二日酔いで元気がなかったんですが、キックでリフレッシュしました。
脚の筋肉痛は昨日で完全に抜けたので、本当は今日走りたかったんですけどね。めげた。
まあ、その分、土曜日に朝ロング走しちゃいます。
日曜日もランニング会で走っちゃいます。
今月は150キロ行くかも。
押して欲しいな↓
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無題
遠くの方でやり込んでましたね（笑）
自分も城さんたちが腹筋のクラスに参加しているときは
遠くでやってましたけど（笑笑）
キックはそんなに間が空きましたか？
あ、そうか！
１０日は３０ｋｍマラソンだったから出られなかったから
ジム初めの時以来ですね。
って、自分もだ！（爆）
でも楽しかったですね。
城さんの言葉と顔の表現が真逆だったのには笑えました（笑）
自分も城さんたちが腹筋のクラスに参加しているときは
遠くでやってましたけど（笑笑）
キックはそんなに間が空きましたか？
あ、そうか！
１０日は３０ｋｍマラソンだったから出られなかったから
ジム初めの時以来ですね。
って、自分もだ！（爆）
でも楽しかったですね。
城さんの言葉と顔の表現が真逆だったのには笑えました（笑）
Re:無題
こんばんわ～
>遠くの方でやり込んでましたね（笑）
私もサーキットトレーニングにも出たいのですが、ちゃんと筋トレもしないと筋肉痛が来ないのでこの日は筋トレに集中しました。
>自分も城さんたちが腹筋のクラスに参加しているときは
>遠くでやってましたけど（笑笑）
腹筋のクラスだけじゃあ全然筋肉痛になりませんね～。でも、まあ筋トレのスタートにはいいのかなあ。
>キックはそんなに間が空きましたか？
>あ、そうか！
>１０日は３０ｋｍマラソンだったから出られなかったから
>ジム初めの時以来ですね。
そうなんです。今月2回しかキックしてない計算になりますな。
>って、自分もだ！（爆）
そうでしたか。でも、金曜日の夜キックで3回、明日2回出て5回ですかね（笑）
>でも楽しかったですね。
楽しかったです。いつもＭＲのいるポジションでやってみました。
>城さんの言葉と顔の表現が真逆だったのには笑えました（笑）
つい言葉は嘘を言います（笑）
>遠くの方でやり込んでましたね（笑）
私もサーキットトレーニングにも出たいのですが、ちゃんと筋トレもしないと筋肉痛が来ないのでこの日は筋トレに集中しました。
>自分も城さんたちが腹筋のクラスに参加しているときは
>遠くでやってましたけど（笑笑）
腹筋のクラスだけじゃあ全然筋肉痛になりませんね～。でも、まあ筋トレのスタートにはいいのかなあ。
>キックはそんなに間が空きましたか？
>あ、そうか！
>１０日は３０ｋｍマラソンだったから出られなかったから
>ジム初めの時以来ですね。
そうなんです。今月2回しかキックしてない計算になりますな。
>って、自分もだ！（爆）
そうでしたか。でも、金曜日の夜キックで3回、明日2回出て5回ですかね（笑）
>でも楽しかったですね。
楽しかったです。いつもＭＲのいるポジションでやってみました。
>城さんの言葉と顔の表現が真逆だったのには笑えました（笑）
つい言葉は嘘を言います（笑）
Re:無題
>10日もキックやらないと
>頭おかしくなっちゃうよ～（＞＜）
そう、だいぶおかしくなってました。
明日はやるよ（笑）。
>土日両日ロング？
いえ、日曜はロングしません。
キックがあるので（笑）
今日はジムをお休みして走りました。
>城さん走り過ぎて2月7日を迎える前ににへばっちゃうよ！！
>ほどほどにしときなって～（笑）
2月7日を思い出さなくていいってば（笑）
>頭おかしくなっちゃうよ～（＞＜）
そう、だいぶおかしくなってました。
明日はやるよ（笑）。
>土日両日ロング？
いえ、日曜はロングしません。
キックがあるので（笑）
今日はジムをお休みして走りました。
>城さん走り過ぎて2月7日を迎える前ににへばっちゃうよ！！
>ほどほどにしときなって～（笑）
2月7日を思い出さなくていいってば（笑）
Re:無題
>今日は走ってきたのでしょうか？
今日は普段だと、ジムに昼過ぎに行ってグループステップに出るんですが、たまには気分を変えて朝から皇居で走っていました。
最初寒かったけど、ぽかぽかしてきていましたよ。すごい人でしたね。
>私は、寒くて寒くてオフです～。
今日もお仕事なのでは？
夜は寒いですよね～。
>城さん、腹筋6つに割れてます？
腹筋は6つに割れてないなあ（汗）。
一番すごい人は腹筋は8つに割れますよね。
体脂肪を削り取って12％くらいにしてた時は割れましたが、
今は、体脂肪15％くらあるので、上の2つくらいですわ。
下のほうは脂肪に覆われてます（笑）。
今日は普段だと、ジムに昼過ぎに行ってグループステップに出るんですが、たまには気分を変えて朝から皇居で走っていました。
最初寒かったけど、ぽかぽかしてきていましたよ。すごい人でしたね。
>私は、寒くて寒くてオフです～。
今日もお仕事なのでは？
夜は寒いですよね～。
>城さん、腹筋6つに割れてます？
腹筋は6つに割れてないなあ（汗）。
一番すごい人は腹筋は8つに割れますよね。
体脂肪を削り取って12％くらいにしてた時は割れましたが、
今は、体脂肪15％くらあるので、上の2つくらいですわ。
下のほうは脂肪に覆われてます（笑）。
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プロフィール
name：城 東京都在住
４０代半ば
家族４名（女性３名）
ＨＮ：
城
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
ジョギング、筋トレ
自己紹介：
40代半ばの会社員で、城と申します。
時間のある時はジョギング、筋トレに励んでいます。
お酒も大好きです。
時間のある時はジョギング、筋トレに励んでいます。
お酒も大好きです。
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