明後日の城(ジョー）

昨日は、走れる時間あって、体もばりばり元気なのに、たらふく一人メンラー食べてさぼってたので、今日こそは～と言う気持ちありました。。

やっぱ一人メンラーちゅうに携帯で写メ撮ってるようじゃ駄目でしょ（笑）

でも、クリックしてもらえてうれしいです。

何かやっぱり冬になってくると、夏の夜の、軽装での開放感とちょっと違って重装備になってくるし、空気が冷たいから肺が何か苦しい感じ。

上はランニングと下は超短い半けつランパンで「行ってくるね～」って出てきちゃった感じとはまるで違う。寒いし。

もしかして冬ラン苦手かも。

日が照ってて暑いのもやだけど、夏の夜のランが一番好きかも。
やっぱり葛西臨海公園ナイトランあたりで、10キロのタイムを更新していく感じですかね～。

それはさておき、おじさんの一人走りには、夜は危ないのでひかりものが必要です。反射するものでも何でもいいんですが、じゃないと車や自転車に轢かれるかもしれなくて怖いし。

ってことで、



私の夜ランのアイテムです。これ、芋虫みたいに見えるかもしれませんが、リストバンドです。

スイッチがあってポチッと押すと。。。



こんな感じで光るんです。いいでしょ。

手首につけてみると。




で、ボタンをポチッと押すと。。



こんな感じで光ります。かっこええでしょ？

それじゃあ、ついでにと言っちゃあ何ですが、こっちのボタンももポチッと押してくれますか～？。






で、これつけて久々にホームコースへ。
ホームコースとは近くの公園のアップダウン2箇所つきの1周1.25キロくらいのコースです。

夏場は人まばら、、から9月はかなり多くなったんですが、先ほど走りに行ったら、ほとんど居ませんでした。4人くらいだった。ちょっと時間が遅かったかな。

しか～し、

先日の講習会で教わったことを実践するために、腕回しとかの基本運動をしつつ、脚先が外を向かないように注意深く、超ゆっくりの速度で走りました。

でも、超ゆっくりでも、やっぱり脚の動きが変に感じます。
やっぱ矯正ランはしんどいなあ。
5キロ走っただけで、疲れた。
何かいつもと違う感じに膝が変だし。

脚が曲がっているだけに、まっすぐ動かす方が逆に負担なのかも。

少なくとも、脚先を内側に向けて走ってると、スピードが出なくてストレスです。脚先を外に向けると楽。でもそれだと脚に負担がかかるんだと言うし、現に時々走りすぎると痛くなるからなあ。

帰ってきてアイシング。

地道に矯正ランしていくかなあ。
今後の人生で長く走っていくには、やはり少しでも矯正しておいたほうがいいんだろうなあ、と思いました。

今度、これつけて荒川夜ラン行くかなあ。

荒川は、夜真っ暗なので超危険なのかと思っていたら、
ランニングの先輩が、割と自転車もなくて危なくないよ？って。
でも、やっぱ夜の荒川は怖いな。

↓しつこい