明後日の城(ジョー）

ブログを引っ越して本日からこちらに来ましたです。

主ににランニングとトレーニングの日記です。

40台半ばになっていろいろ問題が生じてきたので、土日に筋トレをして何とか衰えないようにと思っているのですが、困ったことになかなかそれがうまくいかず。。

また、平日は夜ＲＵＮ、休日は朝ＲＵＮをするのが楽しみですがすぐ膝が痛くなったりするガラスの膝の持ち主です。

今回は、夏場に結構いい感じで走れていたんですが、8月後半に膝を痛めてから、大事をとって丸二週間ＲＵＮはお休みし、先週から復活しました。

今はまた膝を壊さないように、ちょこちょこ走っています。

ＲＵＮは大学卒業の頃から２０年間放置して、２年前に、よくあるメタボ撃退の理由で軽い気持ちで走ってみたら、なんと３００ｍくらいで息が上がり脚がつりそうになってやばいと思ったところからのスタートで、この９月で約２年になりました。でも気持ちいい時だけしか走ってなくて、まだフルマラソンの経験がありません。

筋トレは３０歳くらいの頃に２年ほどやっていたんですが、肩を痛めて中止。１２年間くらい放置して２年前にジムに再入会した時は、体脂肪率が２４％になっていました。最初は半分の１２％にまで頑張ったんですが、体が慣れてしまって走っても体脂肪が削れなくなり、そこからは微増の状況です。そして、毎週筋肉痛が快感のくせに、重いものが上げられるようにはなりません。維持するのがやっと。

まさに老化との戦いって感じです。

備忘録として日々のトレーニング日記をつづり、いつまでも元気で頑張りたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
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