明後日の城(ジョー）

40台半ば、忍び寄る老化と、若い頃と違ってなかなか効果の出てこないトレーニングとの戦いをつづる日記。

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2024.04.30 (Tue)

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って言ってもたいしたスピードじゃあないですけどね（汗）

私にとっては初めてのスピードが出ました。

ところで、
この二週間は平日全くジムにも行けず。
運動が足りない。つまり先週の千葉マリンから全く運動していない状態でしたが、今日は皇居でランニング会に参加しました。

今日もぽかぽかでとっても気持ちがいい日和でした。
10時の皇居は既に人がすごい。

そんな中、男子5人、女子1人の6人で半蔵門からスタート。
でも、体が重い。皆でおしゃべりジョグなので最初の1周は31分かかりました。

そして、2周目に全力走を。うちのジムの若手のホープ、先にＭ氏に行ってもらい、どこまでついていけるかを試してみました。

私は今まで皇居1周5キロを24分程度が自己ベスト。

しかし今日はついに久々に記録が出ました。

23分34秒！

Ｍ氏は22分くらいで走ったようでしたが、私もキロ4分40秒台で、5キロ走れる走力がついてきました。

来週の神奈川マラソンに向けてのスピード練習でした。

終了後、ジムに戻り、グループステップ45分で完全燃焼しました。

楽しかった。

少しずつ速くなってますね

城ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日記 Trackback() Comment(6) Top▲

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無題

拍手！
スピード練習するなら、国立競技場の激走教室がいいですよ。

RASCAL 2010/01/31(Sun)21:17:39 編集

Re:無題

>拍手！
>スピード練習するなら、国立競技場の激走教室がいいですよ。

アドバイスありがとうございます。
国立の激走教室ですか。
なんか敷居が高そうな雰囲気がしますが、、トライしてみますかね。

【2010/01/31 23:57】

どうしよう

あったかくていい日でしたね♪

それにしても、私が重くなっている間に、みんながどんどん速くなって行く･･･。

iwatobi URL 2010/02/01(Mon)00:26:14 編集

Re:どうしよう

>あったかくていい日でしたね♪
今日はめちゃ寒いですね。
こっちの方がきっと雪が多いと思う。
南の方が降っているらしいから。

>それにしても、私が重くなっている間に、みんながどんどん速くなって行く･･･。
そんなことないですよ。
iwatobiさん、今月は私の倍以上走ってますし。
赤羽、頑張りましょう！。

【2010/02/01 23:25】

足は大丈夫ですか？

練習でも速く走れるようになるとうれしいですよね～。

私の場合、速く走れるようになると故障しやすくなる様な気がしました。
やっぱり足への負担が…。
お互いガラスの足ですから、ちゃんとケアしましょうね～。

きぐま URL 2010/02/01(Mon)07:42:57 編集

Re:足は大丈夫ですか？

>練習でも速く走れるようになるとうれしいですよね～。
そうです、だんだん速くなれてうれしいです。

>私の場合、速く走れるようになると故障しやすくなる様な気がしました。
>やっぱり足への負担が…。
でしょうね。
たった10キロ走っただけなのに、筋肉痛になりましたから。
30キロ、ハーフ、10キロと、毎週筋肉痛です。

>お互いガラスの足ですから、ちゃんとケアしましょうね～。
そうですね～。
ほんとそう思います。
寒いけどアイシングしたりしないとね。

【2010/02/01 23:27】

無題

すごい～！
今までの10キロベストが50分切ってないのが
不思議なくらいですよぉ！

ちなみに私、出来るだけ次の10キロ参加したいですが、
ＤＮＳになる可能性が出てきました…；；
会場まで連れて行ってくれる人がいません；；
方向オンチの私一人では辿りつけません；；；
なんてこったぃ

まみ公 2010/02/01(Mon)12:36:59 編集

Re:無題

>すごい～！
>今までの10キロベストが50分切ってないのが
>不思議なくらいですよぉ！
いえいえ、そんなことないですよ。
5キロなら走れても10キロは無理ですよ。

>ちなみに私、出来るだけ次の10キロ参加したいですが、
>ＤＮＳになる可能性が出てきました…；；
あらま、そうなんですか？
つまんないじゃあないですか。

>会場まで連れて行ってくれる人がいません；；
相方は駄目なんですか？

>方向オンチの私一人では辿りつけません；；；
>なんてこったぃ

そんなあ。
いけない場所なんですか？

【2010/02/01 23:29】

無題

今週末の大会が楽しみですね！
目標の５０分切りの連絡待ってますよ（＾＾）
自分は再来週のフルに向けて、体調のメンテです（笑）

くにまろ 2010/02/01(Mon)13:39:19 編集

Re:無題

>今週末の大会が楽しみですね！
おかしいな。昨日まとめてレスしたのに入っていない。
おまけに新しい記事もアップされていません。
やっぱ忍者ブログ駄目かも。

>目標の５０分切りの連絡待ってますよ（＾＾）
何とかやりたいと思います。
幸い脚の調子よくなってきました。
今日も軽く4分台で5キロ走ってもなんともないし。

>自分は再来週のフルに向けて、体調のメンテです（笑）
フルは長丁場だから、頑張ってください。
私の脚攣らないグッズは大体大がっぱさんに渡してありますので。

【2010/02/02 22:53】

グッチバッグ新作

自分の持っているドレスを書いて注文しました☆選んでくださったのか、別商品が入っていてかぶる事なくＧＥＴできました☆☆とっても良いＳＨＯＰさんです☆これからも利用させていただきます

グッチバッグ 2011 URL 2011/11/09(Wed)16:53:08 編集

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