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2024.11.21 (Thu)
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2010.01.04 (Mon)
2010.01.04 (Mon)
さて、本日から通常モードです。
帰りにジムに寄って来ました。
筋トレです。
二頭 コンセントレーションカール10×3
ケーブルカール 10×3
三頭 フレンチプレス 10×3
ケーブルプル 10×3
背中 チンニング
ワンハンドロー 10×3
ランは、31日からずっと連続なので今日はやめようと思いましたが、少しだけトレッドミルしました。
ジムのコーチが時速15ｋでもニコニコおしゃべりしながら走ってる、ただものじゃないです。なので私もやってみました。
しんどかった。あかんわ。
やっぱバトル無理。
キロ4分で10キロは持たないわ～
なんてね、言って見たいわ。自分の目標はキロ5分ですから
しかし、トレッドミルは退屈ですが、ビルドアップトレーニングにはいいですな。でも靴が、フィットネスシューズだとまじで走りにくい。
でも、ジムに、シューズ2足は置きすぎだよなあ。
今日やった背中が既に筋肉痛です。
明日はトレーニングは完全オフにする予定！
帰りにジムに寄って来ました。
筋トレです。
二頭 コンセントレーションカール10×3
ケーブルカール 10×3
三頭 フレンチプレス 10×3
ケーブルプル 10×3
背中 チンニング
ワンハンドロー 10×3
ランは、31日からずっと連続なので今日はやめようと思いましたが、少しだけトレッドミルしました。
ジムのコーチが時速15ｋでもニコニコおしゃべりしながら走ってる、ただものじゃないです。なので私もやってみました。
しんどかった。あかんわ。
やっぱバトル無理。
キロ4分で10キロは持たないわ～
なんてね、言って見たいわ。自分の目標はキロ5分ですから
しかし、トレッドミルは退屈ですが、ビルドアップトレーニングにはいいですな。でも靴が、フィットネスシューズだとまじで走りにくい。
でも、ジムに、シューズ2足は置きすぎだよなあ。
今日やった背中が既に筋肉痛です。
明日はトレーニングは完全オフにする予定！
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無題
もう通常モードに入ってるんですか～。
私は明日からです。
キロ4分で10キロは持たないわ～
私もこれ言ってみたい！！
ってか、
キロ5分で10キロは持たないわ～
これでも可！
私もジムで筋トレしたいけど、
近くにないんですよー；；；；
城さん、筋トレいっぱいやってるから
ムキムキですか？？
私は明日からです。
キロ4分で10キロは持たないわ～
私もこれ言ってみたい！！
ってか、
キロ5分で10キロは持たないわ～
これでも可！
私もジムで筋トレしたいけど、
近くにないんですよー；；；；
城さん、筋トレいっぱいやってるから
ムキムキですか？？
Re:無題
>もう通常モードに入ってるんですか～。
入ってるよん。4日から既に戦闘モードですわ。
>私は明日からです。
ってことは今日からかあ。
>キロ4分で10キロは持たないわ～
>私もこれ言ってみたい！！
一緒に言ってみよう。
言うだけならただです（笑）
>ってか、
>キロ5分で10キロは持たないわ～
>これでも可！
ですね。
>私もジムで筋トレしたいけど、
>近くにないんですよー；；；；
あらら、ないの？
ここいらはたくさんジムあり、どこに入会するか迷うほどですよ。
あ、ごめん、都内なんで（笑）
>城さん、筋トレいっぱいやってるから
>ムキムキですか？？
いえいえ、ムキ～だと走れませんからね。
175センチ、66～68キロをここんとこキープ。
前は76キロありましたが、今はこんなもんです。
入ってるよん。4日から既に戦闘モードですわ。
>私は明日からです。
ってことは今日からかあ。
>キロ4分で10キロは持たないわ～
>私もこれ言ってみたい！！
一緒に言ってみよう。
言うだけならただです（笑）
>ってか、
>キロ5分で10キロは持たないわ～
>これでも可！
ですね。
>私もジムで筋トレしたいけど、
>近くにないんですよー；；；；
あらら、ないの？
ここいらはたくさんジムあり、どこに入会するか迷うほどですよ。
あ、ごめん、都内なんで（笑）
>城さん、筋トレいっぱいやってるから
>ムキムキですか？？
いえいえ、ムキ～だと走れませんからね。
175センチ、66～68キロをここんとこキープ。
前は76キロありましたが、今はこんなもんです。
無題
私も珍しく3日連続で走ったら、カラダがクキっていいます。
慣れないことはするもんじゃないですね。
だから今日は完全off。
城さんも疲れをため込まないようにほどほどにね☆
トレッドミルでむか~し走ってましたが、ペースがわかるのがいいですね。
でもやっぱり走りにくいですね～。
慣れないことはするもんじゃないですね。
だから今日は完全off。
城さんも疲れをため込まないようにほどほどにね☆
トレッドミルでむか~し走ってましたが、ペースがわかるのがいいですね。
でもやっぱり走りにくいですね～。
Re:無題
>私も珍しく3日連続で走ったら、カラダがクキっていいます。
>慣れないことはするもんじゃないですね。
>だから今日は完全off。
って言いつつ、ロング走ですもんね～やるなあ。
油断してたなあ。同じゆるラン派だと思ってたのに（笑）
>城さんも疲れをため込まないようにほどほどにね☆
はい。昨日完全オフ日にしました。
完全回復です。
>トレッドミルでむか~し走ってましたが、ペースがわかるのがいいですね。
>でもやっぱり走りにくいですね～。
駄目です。
やっぱり外が好きです。
>慣れないことはするもんじゃないですね。
>だから今日は完全off。
って言いつつ、ロング走ですもんね～やるなあ。
油断してたなあ。同じゆるラン派だと思ってたのに（笑）
>城さんも疲れをため込まないようにほどほどにね☆
はい。昨日完全オフ日にしました。
完全回復です。
>トレッドミルでむか~し走ってましたが、ペースがわかるのがいいですね。
>でもやっぱり走りにくいですね～。
駄目です。
やっぱり外が好きです。
無題
今週は自分に甘くして来週から徐々に戻していきます。
いきなりやろうとすると反動がキツイので（笑）
ランもスタジオも少しずつですね。
まずは身体を運動モードに切り替えないとです（笑）
でも木曜日に筋トレはメニューどおりにこなす予定で、
翌日どうなるか（笑）
背中の筋肉痛は取れましたか？
いきなりやろうとすると反動がキツイので（笑）
ランもスタジオも少しずつですね。
まずは身体を運動モードに切り替えないとです（笑）
でも木曜日に筋トレはメニューどおりにこなす予定で、
翌日どうなるか（笑）
背中の筋肉痛は取れましたか？
Re:無題
>今週は自分に甘くして来週から徐々に戻していきます。
>いきなりやろうとすると反動がキツイので（笑）
確かに。ほんとトレーニングは、1週間オフにしただけでしんどいですよねえ。
>ランもスタジオも少しずつですね。
>まずは身体を運動モードに切り替えないとです（笑）
あと、筋トレもね。
今日はコソ錬のつもりでジムに行ったら、最初Ｓ塾で背中をがっつりやっってしまいました。そのうちに気がついたらＹ塾に入っていて、腹筋を5種目も追い込んじゃいました。Ｙ塾にはＭＲも巻き込んで（笑）
>でも木曜日に筋トレはメニューどおりにこなす予定で、
>翌日どうなるか（笑）
木曜日はパワーもあるじゃあないですか。
私は当初パワー出るつもりでしたが、おそらくやめときます。
明日は相当の筋肉痛の予定なので（笑）
>背中の筋肉痛は取れましたか？
今回は取れたので、今日、Ｓ塾でがっつりやっちゃいました。
明日ひどいと思います。
>いきなりやろうとすると反動がキツイので（笑）
確かに。ほんとトレーニングは、1週間オフにしただけでしんどいですよねえ。
>ランもスタジオも少しずつですね。
>まずは身体を運動モードに切り替えないとです（笑）
あと、筋トレもね。
今日はコソ錬のつもりでジムに行ったら、最初Ｓ塾で背中をがっつりやっってしまいました。そのうちに気がついたらＹ塾に入っていて、腹筋を5種目も追い込んじゃいました。Ｙ塾にはＭＲも巻き込んで（笑）
>でも木曜日に筋トレはメニューどおりにこなす予定で、
>翌日どうなるか（笑）
木曜日はパワーもあるじゃあないですか。
私は当初パワー出るつもりでしたが、おそらくやめときます。
明日は相当の筋肉痛の予定なので（笑）
>背中の筋肉痛は取れましたか？
今回は取れたので、今日、Ｓ塾でがっつりやっちゃいました。
明日ひどいと思います。
Re:お疲れ様です！
>走っている時のＭコーチ、カッコいいですね（笑）
確かに。笑顔で時速15ｋはすごいよね。
>ほんと好きなんだろうな。
ですね。
>今週は、もんじゃランに、３０キロ。
>頑張りましょう！
今日、筋トレやりすぎた感あり、明日のパワーはやめないと金曜日のもんじゃランが走れなくなるので、もし明日調子に乗ってでそうになってたら止めてください（笑）
確かに。笑顔で時速15ｋはすごいよね。
>ほんと好きなんだろうな。
ですね。
>今週は、もんじゃランに、３０キロ。
>頑張りましょう！
今日、筋トレやりすぎた感あり、明日のパワーはやめないと金曜日のもんじゃランが走れなくなるので、もし明日調子に乗ってでそうになってたら止めてください（笑）
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プロフィール
name：城 東京都在住
４０代半ば
家族４名（女性３名）
ＨＮ：
城
性別：
男性
職業：
会社員
趣味：
ジョギング、筋トレ
自己紹介：
40代半ばの会社員で、城と申します。
時間のある時はジョギング、筋トレに励んでいます。
お酒も大好きです。
時間のある時はジョギング、筋トレに励んでいます。
お酒も大好きです。
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