明後日の城(ジョー）

昨日はジムの今年最終日でした～。

なので、皇居の用意をしてきたのにジムに来ちゃいました。

って言うのは、月末なので、老化との闘い結果を知るため、月1のインボディ測定をするのを忘れていたからです。

今月は明らかに気づいてますが走りが全然足りねえ。

12月だというのに今年で一番走ってない（汗）

挽回するために昨日も今日も走ってますが、それでもまだ100キロ行ってねえ。さすがに最低100は走らないとだめですから。

言い訳は、膝が痛くなったこともあるし、何よりも寒くて。
あと、インフルの人とかも居たから配慮して（笑）

それに土日にキックやステップがあるので走るのを控えるようになって本末転倒気味でした（＾＾）

キックも以前は日曜日の夕方だけだったのに、最近は日曜日に2本出るようになってから、朝走ってると体力が持たないのでさぼってました。
反省です。でも、スタジオは楽しいので減らさずランも頑張る。


さて、インボディの結果は、

この一ヶ月で、体幹や上半身の筋肉がなぜか増えてキックばかりやってた下半身は、スリム化してしまったという。

筋トレばかりしてた頃に比べると、やっぱり脚が細くなってる感じです。
しかし筋トレさぼってるのに上半身が筋肉ついているのは何故かな。
まあ、体脂肪率は維持、筋肉が増えて、体重は標準まであと1キロ余裕があるので、ランナー体型ですねって、イントラさんに誉められました。

って、筋肉が大してないってことかもしれませんが、それでも標準よりはありますからね。まあよしとしましょう。

気をよくしてトレッドミルで走り始めるも、やはりキック用のフィットネスシューズでは走りづらい。それに、こんなベルトの上を走ってていいのか？と思うと、居てもたってもいられなくなり、ジムを飛び出しました。

皇居の用意していたのでシューズもあり、ジムは2時間まで外出可能なので、ここを拠点に外を走ることに。

めっちゃ寒かったですが、暖かいジムでトレッドミルやるよりも気合が入ります。途中でジム友に会って何やってんの？って驚かれました（笑）
皇居近くのティップネス丸の内では、拠点に走るのは普通ですが、私の地元ではまだ普通じゃないようで（笑）。

さて近くの公園まで行って軽くストレッチの後、キロ6分40から入りビルドアップします。最後4分50まで上げて10キロで終了。

ジムに戻って軽くシャワーを浴びて、今度は筋トレ。
腕と胸を軽くやって終了。

今年のジム納めでした。
いつも昼間のランニング会の時にジム拠点で走りますが、今後はトレッドミルやるくらいなら、夜もちょくちょくジム拠点のランやることにします。シューズを持っているときに限りますがね。すぐ筋トレもできるし、こりゃ便利。

皆さんはもうお休みですか？
まだまだお仕事クリック↓