明後日の城(ジョー）

やっとこさ土曜日です。
脚はどっこも痛くなくてすっきりしています。いい感じ。
走りたいなあ。

でも、今日はやめとく。。

さて、

今週の食生活を考えてみると、、、、って思い出せない（涙）。
まあ、月曜日は麺だったし、火曜日はランニング会の後の中華料理屋で、ちょこっとつまんだくらい。

なので大して炭水化物を採った感じはしないけど、本当は一昨日くらいから炭水化物中心にしてもいいくらいですよね～。

ってことで、今日は朝からフルカーボでいきました。
って単にご飯を2杯食べただけですが（笑）

普段朝はヨーグルトと黒酢を摂取するのがやっとです。
社会人になって23年くらい、6時には起きる生活なのに、相変わらず朝は気持ち悪くて食欲がありません。

朝から満腹に食べれないので米を食べることはまずないのですが、、
でも、今日は別ね。

今日は二度寝して、無理矢理8時まで幸せ気分で布団に居た後で、
赤飯とかがっつり行きたいところですが、コンビニに行くのが面倒なので、白米を2杯がっつり食べました。

YUKKYさんの言うとおり、本日は3食フルカーボで行きます。
明日のスタミナ切れを防ぐために。

今日は脚に負担がかからないように、何をしようかな。

ジムも行きたいけど、明日は胸とか腕の筋肉痛も避けたい。
練習の時は全身痛くして、腕振りだけで胸とか腕が痛い中走るのも快感だけど、一応大会の時は余計なストレスはかけたくないので。

ストレッチかなあ。後は筋肉痛にならない程度の運動。