明後日の城(ジョー）

40台半ば、忍び寄る老化と、若い頃と違ってなかなか効果の出てこないトレーニングとの戦いをつづる日記。

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2024.11.21 (Thu)

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ジムに行きました。
21時くらいになってしまって、非常に疲れていたのと、フリーウェイトが混んでいてベンチもチンニングバーも空いていないので、筋トレは断念。

グループキック45分のコースで、有酸素をやることにしました。

脚の筋肉痛はきれいに抜けて、走ってもいいくらいだったんですが、ここで膝痛めたりしたらもったいないので。

キックのクラスは、脚にはそれほど負担がありません。
キックといいつつ、パンチの方が多いから。
ひじがちょっと痛い（笑）

45分間、声を出し、汗びっしょりになって帰ってきました。

とても気持ちよかった。

終わった後計量したら、なんと65キロ割れ。

夏場も含めて、6月からずっと100－150を走っているのに1キロも減らなかった体重が、ここに来て減ってきました。

走るにはほんとラッキーです。
脚への負担が減る。

今週末の手賀沼エコマラソンでは、YURENIKUIポーチをつけて走るつもりです。体重減った分、ペットボトルを持つと。ほんと今まで使ったポーチの中では最高です。

クリックされるとうれしいです↓

城ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ日記 Trackback() Comment(4) Top▲

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それはもちろん

基礎代謝が上がってきたからですね～

一時「何やっても落ちない時期」を経験して、それをガマン
して乗り越えると、少しずつ燃焼しやすい体に変わってきますネ！

レース前は「走りたい気持ちをグッと堪える」のが
イチバン大事な作業ですョ。要はその気持ちを本番で
爆発させれば良いのです。

ハーフは以外と距離ありますから、前日までにしっかりと三食
カーボをローディングしといて下さいネ！

せめて、前日ぐらいはアルコールは抜きましょうね（笑）

YUKKY 2009/10/23(Fri)15:17:51 編集

Re:それはもちろん

>基礎代謝が上がってきたからですね～
そっか、なるほどそうですね。
筋トレもしてるから筋肉量は維持できているしってか。

>して乗り越えると、少しずつ燃焼しやすい体に変わってきますネ！
だいぶ燃焼する体になってきた感じですな。
とにかく老化の勢いはすごいので、勝たないと。

>レース前は「走りたい気持ちをグッと堪える」のが
>イチバン大事な作業ですョ。要はその気持ちを本番で
>爆発させれば良いのです。
押さえるのが大事ですか。確かに、今日なんかちょっと走りたい気持ちですが、やめときます。明日爆発させます。

>ハーフは以外と距離ありますから、前日までにしっかりと三食
>カーボをローディングしといて下さいネ！
了解です。朝からカーボローディングの体勢に入りました。
ほんとはもっと前からしたほうがいいのかな。
でも、今週ずっとやるとかだと太りそうですな（笑）

>せめて、前日ぐらいはアルコールは抜きましょうね（笑）
昨日も仕事で宴席だったので今日は抜きます。
しんどい中走るのはごめんなので。

【2009/10/24 08:58】

無題

お疲れさまです・・・

ＨＮ『くみりん』から『kumirin』に変えてみました。ひらがなだと子供っぽいので。。。(笑)

私なんか　年中ダイエットしているのに　全く痩せません。
先月は断食までして頑張ったけど　３キロ減で　後は全く減りません。

しかも　今週の初めから　右足の膝下に痺れが出てウォーキングのみ。

も～　ダメダメです(涙)

手賀沼のハーフ２時間切り　目標に頑張って下さいね～

kumirin 2009/10/23(Fri)15:48:35 編集

Re:無題

kumirinさん。初コメありがとうです（笑）
面白いなあ、くみりんもよかったのになあ。

>私なんか　年中ダイエットしているのに　全く痩せません。
>先月は断食までして頑張ったけど　３キロ減で　後は全く減りません。
走るのが一番いいじゃあないですか。
やっぱりジムで筋トレもやりましょうよ。断食ダイエットは、リバウンドしますよ。それに、断食してマラソンはできないでしょう（笑）

>しかも　今週の初めから　右足の膝下に痺れが出てウォーキングのみ。
ん？それは心配ですねえ。血管関連ですかね。
私も20台の頃椎間板ヘルニアになって坐骨神経痛とかぎっくり腰とか大変だったので、それは医者に行ってみてもらってね。

>も～　ダメダメです(涙)
そんなことないですよ。仕事に子育てに忙しければそうなります。時代です時代。

>手賀沼のハーフ２時間切り　目標に頑張って下さいね～
ありがとうございます。頑張ります。
それにしても、昨年出られたんですよね？
どうして今年は出ないんです？混みすぎだった？

【2009/10/24 09:07】

手賀沼

応援にいきますよ～

すみれ 2009/10/24(Sat)07:01:41 編集

Re:手賀沼

>応援にいきますよ～
すみれさん、初コメありがとうございます。
すみれさんは出ないんですか？たくさんのアメブロランナーさんが出るんでしょうね。あのＴシャツ着てたら目立ちますね～（笑）

【2009/10/24 09:11】

今年は・・・

＞どうして今年は出ないんです？混みすぎだった？

はい。
混み過ぎって言うか　エントリー開始して３日目くらいに　ランネットみたら　もう終了してました(涙)

でも　昨日、今日と旅行に行っていたので　エントリーできていてもキャンセルすることになってしまったので　ちょうど良かったです。

来年は　初日にエントリーします(笑)

kumirin 2009/10/25(Sun)21:06:35 編集

Re:今年は・・・

>混み過ぎって言うか　エントリー開始して３日目くらいに　ランネットみたら　もう終了してました(涙)

私も2日の朝エントリして、夜見たらもう締め切ってしたのでぎりぎりでした。
すごい人気でしたね。

来年は出ますか。
私も頑張ります。

【2009/10/25 21:11】

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