明後日の城(ジョー）

土日に筋トレができなかったのが心残りです。

ずっとずっと週末に胸と腕の筋肉痛になってきたのに、今回はそれがないなんて、一体どうなっちゃうんだろう？

なんてＡ型です（笑）

完全主義、ちょっと駄目になると全部やめちゃいたくなる性質。

今週も平日ジム行けないかもしれないし、週末にかけては出張予定なのでまたなーんもできねえまんま手賀沼に挑むことになりそうなので、せめて今日くらいはジムで、胸と腕だけやっつけとこうかなと、昼間は思ってたんですが、、、

やっぱ休むことにしました。

って言うのは、、

実は、体が筋肉痛なんだよ～orz

それが、恥ずかしながら、あれだけ走った脚ではなくて、、


脚の筋肉痛は、四頭もハムも全然なくて、脛と内転筋が軽く痛い程度。心配していた腸陽筋も、臀筋も全く痛くない。追い込みが足りなかったか？
最後ほんとは4分半で走れたんでゎ？

それよりも、今日は別の部分が痛くなってます（汗）。

ん～、、、、

三頭。
僧坊。
腹筋。

なんだこりゃ？

三頭は毎週追い込んで筋肉痛にしている箇所です。

なのに、51分間腕振りしただけで？筋肉痛？
一体どこに力入ってんの？

僧坊は肩すくめて走ってんの？亀か？まあタートルマラソンだからってか？力入りすぎか？

腹筋？
毎週筋肉痛になるまで追い込んでるじゃん。
昨日の走りで、それ以上の運動をしたと？？

う～ん。納得いかん。もしかして普段のトレーニングが駄目？
って言うかトレーニングしてなかったら全身バラバラなわけ？
ひ弱すぎじゃね？

これが46歳の老化なんでしょうか？
まさか普段めちゃ鍛えてる三頭が一番痛いなんて。。

でも、よく触ると、腹筋は普段の腹筋の筋肉痛とちょっと違う。
もしかしてインナーマッスルなのか？

よく触ると三頭もいつもの箇所と違って、ひじ関節に近い部分だわ。

ほほう、やっぱ鍛えてるところと違うとこに負担がかかるわけね。

全身に力が入ってたからな。

手賀沼では全身の力を抜いて走りますわ。

あ、明日の皇居練習会では、やったとしても疲労抜きジョグっぽく超ゆっくりＬＳＤでいきます。どっか痛かったらやんないし。って言うか最近の火、水の皇居は大変混んでいるので走れないかもだし。

今週はそれ以外はトレーニングしない予定。

あっもしかすると、木曜日に疲労がなければ、ジムでキックのクラスにだけ出るかも。あれ、めっちゃ楽しいし（笑）

今日は早めに寝て疲れをとります。

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