明後日の城(ジョー）

>私・・・３０分でギブアップしてしまいました。
くみりんさんも、キックのクラスに出たことがあるんですか？
ってことはジムに入会されているのですね。
マシンで筋トレやってるんですか？

そのジムにはフリーウェイトはありますか？
あるならやっぱくみりんさんもダンベルとかやらねば（笑）
まさかＧＧじゃあないでしょうね？

初コメありがとうございます。

>筋トレ後の有酸素運動は筋肉が溶けちゃうんですか？初耳です。
>それぞれの世界にそれぞれの常識があるとはいうもののオドロキました。
それをカタボリックと言うそうで、、ボディビルダーはランニング禁止らしいです。有酸素すると筋肉が細ってしまうので駄目だと言います。そして、筋トレ自体心拍数がめちゃ上がるし有酸素みたいなものだ、とも。

ただ、ランナーには筋トレは必要なので、トライアスロンをされるmunetcさんは当然筋トレでしょ。

ってかmunetecさんRUNはそれ以上速くなられても困るし（笑）

おお、提案ありがとうございます。
>カタボリックするから・・・と、マラソンも辞めなさい！ｗ
>とか、しまいには言いそうですねｗｗ 人は人デス。

わはは、そうですね。ビルダーからすると、せっかく育てている筋肉をカタボリックしちゃうのは超もったいない、お酒もそう。知らなと思うので教えてあげるけど、それやんないほうが筋肉のためにいいよってことなんでしょう。

なので、私は一応そうは言っても30歳の頃もトレしてたし、今回も2年間程度やっているし、1年半くらい前からYUKKYさんにもいろいろ教えてもらってるし、ちゃんとカタボリック知ってるからＯＫですってその方には言います。

って言うか、トレしたってそう簡単に筋肉ついてきてるわけではないので、私はカタボリックなんて語る以前の問題ですわ（笑）

でかくしたくないとかね。5年くらいﾊｰﾄﾞにずっとやり続けないとでかくなんないのに。

>でも、バルクアップが目的では無いにしろ、筋トレは絶対に
>必須。不可欠です。
ですね。そう思うから私も取り組んでいます。
っつうか筋肉痛が好きだってのもあるけど（笑）

>提案なんですけど、、土日２日で集中してやるなら
>分割法はヤメて、全身刺激系でいきませんか？
なるほど、それいいかも。

なんとかできそうですね。
>※休みは全て２分（出来れば時計かストップウォッチを）
休みはどちらにせよ私も2分か1分でやっています。休日はランニングウォッチを常につけているのでｗ

>元ビルダーさんと一緒にやられるのは大いに有意義なんですが
>限られた時間を有効に生かし、結果を出していくには
>城さんとは目的等も含めて合わないと思うので、
>あくまで参考意見に留めてマイペースでやられるのをオススメします。
うん、了解です。

この方もそれはわかっていて、常に「今日はどこやんの？」って聞いてくれて、私がやってると、やり方の駄目さを説明しつつ治してくれたり指導してくれるので参考にしてやっている次第です。なので部位まで勝手に決められたり
することはないので大丈夫です。

また、一度教わったやり方は2ヶ月くらいは自分でルーティン組んで、新しいトレを知りたくなったら教えてもらうという、ジムのイントラさんよりもずっと頼りになる。

また、自分のやり方でずっとやってきて効果が現れないことは十分わかったので、この方がいる時は一緒にやってもらったりしています。

ちょっと書き方で言いなりになっているみたいに見えたかもしれませんが、
割と楽しくマイペースでやっております。ご心配ありがとうございます。

そうですか。幽霊（笑）

あっ、くみりんさん
ＧＧで通じるとこがすごいですよ。
通じないかもと思って書いたんですが。

小さいお子さんがいるのに仕事もして、マラソンもですか。
すごいですねえ。アグレッシブで素直に尊敬です。

頑張れ！！