明後日の城(ジョー）

今日はタートルマラソン、雨降らないでよかった～と思ったんだけど、、、晴れすぎ。結構気温が上がって、暑かったです。

まあ、暑くなればなるほど、7月8月のかんかん照りの中、このコースを走っていた私が有利、、、楽勝！！なんてポジティブに考えたりしたけど、結果はそんな甘いものではなく、楽しかったのは最初の2キロだけ、後は今日は苦しかったな。

まず、家から荒川をまっすぐ行けば7キロで会場に着くのに、脚をパンパンにさせないために、アップジョグや自転車では行かないと昨日の向かい風で思ったことで、今日は電車で行くことを決定しましたが、電車だとわざわざ大回りしないとなりません。

今回は錦糸町まで行ってから北千住へ向かうルート。

朝起きたら四頭筋がやはりパンパンで、やーな感じ。
でも、会場に着いたらテンション上がってきて、メンタル的にもほぼ絶好調に。

ちょっとアップジョグしてみても、どこも痛くない。脚が軽い。

この大会に出ると聞いていたジムの知り合いの人とメールのやり取りをしてみたら、近くにいることが判明したので、合流すると、全員ハーフ組でしたが、5名が集まっていました。

しばし楽しくお話をしながら、ハーフのスタートを見送ります。

16000名以上参加なのに、この大会は結構段取りもよく、荷物置き場にしても着替えにしてもトイレにしても、左程ストレスを感じません。
こりゃいい大会だ。

近くだし、毎年参加したいところです。

ハーフの20分後、10キロのスタート。

来週の手賀沼用のトレーニングだから～と周りのスピードに合わせて出てみると、最初の1キロは4：20台で通過。

ちと速すぎるかなあと思いつつ、脚の調子はいいのでそのまま2キロ目に。これも4分台。

う～む、これなら50分行けるかも、、、と思っていたんですが、、、
楽しかったのはここまででした。

そもそも10キロなら給水1回でいいべ、と思ってたものの、自分にしては飛ばしすぎのこの状況が心配になり、早めに給水と、2.5キロ地点で立ち止まりアクエリアス待ち。これが4秒くらいだと思うんですが、まだ団子状態なので多少順番待ちのため、瞬間とまってしまったんですね。

飲みながら走り始めたら、急に脚が重くなって、、

その1キロはそれでも5分くらいでいけたんですが、次の給水時で完全にペースダウン。

と同時に、心肺が結構厳しい状況に。
今日は心拍計つけてたんですが、175を示している。
おぇ。

普段のトレーニングで170とか上げないし。

暑さがひびいて、顔が暑く、夏のトレーニング中、何度も水をかぶったことを思い出すようなしんどさが、、

ネッククーラーがほすぃ～。
必要だったわ。まさかこんなに暑いとゎ。orz...
夏場はつけていつも走ってたなあ。

5キロの折り返し地点で既に25分を数秒過ぎてしまいました。
これで後半上げていけるのかな。

最後の1キロはいつもダッシュのトレーニングで4：20くらいで行けることもあるけど、それはジョグの時の話。脚が残っていそうにありません。

ならば、7キロ地点から再度4分台後半でいいから戻してなんとか最後まで行くしかないと、、でも、既に7キロ地点では、昨日酷使した四頭筋の疲労感と、呼吸がゼーハーゼーハー状態になっており、ペースを上げようとしても上げられない。

結局最後の1キロだけかろうじて4：55くらいで走ったけど、やはり50分切りは夢でした。まだまだですな。

手元の時計で51：24だって。

うーん、もうちょっとイーブンでいけれないとなあ。

終わった後、このスピードでハーフ行けば1時間40分台が出るけど、それは今の走力ではまだ100％絶対無理だわと思いました。

まずは2時間切りを目指す。イーブン5：40ペースでぎりぎり行けるはずなので、ゆっくり出ないと駄目。最初飛ばすと脚が途中で終わる。

せめて10キロは50分切れる力が着いてからじゃないと4分台で最初走ってしまうと、後半相当つらくなるってことですな。

まあ、暑かったという言い訳はありますが、涼しかったとしても、このペース配分では無理ですな。

今日はちょっと雰囲気に惑わされました。
後半相当気持ち悪かった。
大会じゃあなかったら、トレーニング中止してたかも。

最初5分半くらいから無理なく入り、前半を26分くらいでまとめて、後半に5分割れくらいで気持ちよくビルドアップしながら最後4分半くらいで締めればなんとかいけそうですよね。

ゴールしたら丁度ワイナイナ選手が今年も出ていてハーフのゴール直後？握手してもらいました。ラッキー。脚、長っ！！

ハーフ組のゴールを見届けて、初ハーフの人が4人居ましたがみんな無事に完走。とっても楽しい大会でした。

私はそのまま走って帰っても丁度いいのですが、明後日のランニング会では手賀沼対策皇居4周ランをやるので、今日はこれにて終了、明日も脚を休めますと電車で帰宅。

帰宅後のんびりビール飲んで昼寝する予定が、帰宅してみると地元のお祭りで娘が吹奏楽部で出るのでその応援に。出店でビールと飛び出したものの、もう完売状態になってました（ＴＴ）

と言うことでビールが飲めたのは夜になってから。

手賀沼暑かったらやだなあ。
昨年は朝雨だったけど走り始めたら結構暑かったっけ。


今日は写真なしになっちゃった。

クリック↓お願いします