明後日の城(ジョー）

皆さんはつくばの日、めっちゃ楽しめたでしょうか？
これからつくばのレポートがたくさん上がるでしょうから、それ読みに行くのが楽しみです。

はい。私にとっては、今日は大好きなキックの日です（笑）


朝からさむ～くて、走るにはいい日和だったんですが、私の練習ランにはちと寒すぎ。

できるだけ薄着で走りたいタイプなんで、ランニングにアームウォーマーを基本とするんですが、さすがに今日は寒くて風邪再度引きそうだったので、
仕方なくロングTとウインドブレーカーを。

下はハーフのCWX。

で走ってても、今日はキックの日、キックの日と脚が言ってる（笑）
キックの日だから、LSDはやらんよって。。

あ～あ、じゃあ、今日もビルドアップ走だあ。
ってことで、たったの6キロで終了！！

最後の2キロだけ4分台まで上げて、後は5分台で。
何か昨日よりも時間かかってるし。32分台。

で、速攻帰宅して、アイシングして、シャワーして飯食べて、、

大好きなキックに出発～。今日は2発出ちゃうもんね～。

今日は、まず60分のクラスに出て、1回目のキック。

その後、2回目のクラスまで2時間ちょい空いちゃうので、、
今日は、シャワー浴びてから外出しちゃいました。

明日、久々に愛車のロードバイク、ビアンキ号でツーリングする予定なのに、
冬用の自転車のウェアがないのと、手袋もない。

バイク（オートバイ）用は持っているのですが、バイク（ロードバイク）用がない。
なので、御徒町まで、Y's（自転車屋）へ。

そこで、防寒グローブと、アディダスのウェアを購入。

こんなやつです。


自転車用ってのは背中にぽっけがあります。結構便利。


まあこの時期に出費は痛いんですが、この冬に、自転車以外でも着ればいいやって（笑）

グローブなんて普段でも使えるし。
ウェアは結構暖かい。
ランニングには使えないけど（＾＾）

で、お腹が空いたのでパンとブラックコーヒーで一服し、すぐにジムに戻ると。

本日2回目のキックのクラス～。

着替えたのにまた汗びっしょりになって、、それからホットストレッチのクラスに出て、本日も有酸素三昧で終了～。

明日、祝日の特別プログラムで、5時過ぎからキックがあるんですよね。
60分のクラスだし。
6曲目に燃える曲「we will rock you!!」がかかるはずだし。

今日2回のキックのクラスは、残念ながら両方とも6曲目違うやつでいまいち。
しかし、来週で曲が変わってしまうと、12月は「we　will rock you」がなくなります。1月にまた入るらしいんだけど。

と言うことは、明日はツーリングにでかけても、夕方には戻ってキックに出たい！！。

これをやっておかないと、来週のハーフで心肺が苦しくなるからなあ。

しかし、昨日も今日も6キロしか走ってないので、さすがにハーフ前としては、走り込みが足りません。

従って、火曜日の夜に、仕事終了後、時間があれば皇居4周ゆっくりランやります。
こないだの経験から、大会5日前ってのが丁度良くて。
今度は前日に刺激入れるために5キロだけ走ってそれで出てみたい。

いやあ今日も頑張ったよねクリック！！