明後日の城(ジョー）

今日は加古川マラソンかあ。
今頃走ってるんでしょうねえ。頑張れ！


月曜日の膝の痛さにびびりました。
やっちまったなあと言う感じで、歩いても痛い。
階段降りるのには変な汗をかきながら痛みに耐えないとって感じ。

左膝外側。超久々。っって言うか、最近は左が痛むことってもうなくって、右しかあやしくなかったんですけどねえ。

走った距離的には土曜日１５キロ、日曜日１８キロと、土日の練習としては別に平気な距離。しかも、日曜日は午前と午後に分かれてますしね。

ただ、今回は、このスタジオのレッスンとの組合せがちょっと無理した感がありました。

土曜日の皇居１５キロの後のグループパワー６０分。
重りをかついでスクワットしたりランジしたりするクラス。かなり軽くしたんですが、やっぱりきつくて、日曜日の朝に脚に疲労が残ってた感じがしました。

なので、午前中のランニングは流して脚の疲労抜きジョグって感じだったんですが、そういえば、今思い出してみると左膝には少しだけ違和感があったかも。

その後のステップ。台を上り下りする運動なのでこれも膝には負担がかかるはず。このときは痛みはなし。

その後のビルドアップ走の時は、ゆっくりの速度の時、はっきりとした痛みを感じました。しかし、悩んでいる間に、速度がキロ６分くらいになったら痛みは消えたので、最後ぐいぐい上げてみました。
でも、痛みはなし。

その後のキックでも痛みはなし。

なのに翌朝、痛みが、、、ズキズキでした。

捻ったりはしていないんですけどね。
膝の準備運動とか足りなかったかな。
体重も増加していないのに。

やっぱり私はガラスの膝ですな（涙）。

今回のことを重く見て、今日で運動オフ３日目です。
本当なら今日は祝日のキックがあり、めっちゃ出たいんですが、
明日の夜のキックイベントの方が大事なので、今日は我慢します。

土日にはまたイベントが目白押しなので。
でも、再発したらやなので、今週は土日も走るのをやめます。

脚が回復したら、年内は最後の方に少し走れたらいいなと思ってます。
１月１０日に３０キロとかあるし。

今日は久々に掃除とかやることをするわ。

痛まないかどうか、そっと左膝をクリックしてみてくれませんか？↓