明後日の城(ジョー）

40台半ば、忍び寄る老化と、若い頃と違ってなかなか効果の出てこないトレーニングとの戦いをつづる日記。

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2024.05.18 (Sat)

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ランネットによると、ネットタイムで

1:54:17

でした。無事2時間切れててよかったです。

まだまだ遅いですが、普通に老化と戦ってる単なるおっさんでも、1年で30分短縮できると。月100キロ程度走ってればこれくらいは行けると言うことがわかりました。

ここからの進歩は当然遅くなりますが、手ごたえ的には、もう少しはいけるかなと。
なんとか1時間45分くらいまでは持って行きたいです。

その先はセンスもあると思うのでわかりませんが（汗）

次のレースは、11月29日の江東シーサイドマラソンです。

今度は少しビルドアップ走とか取り入れながら、自分との戦いで、1秒でも短縮したいなと思ってます。

次も頑張りますゼ↓

城日記 Trackback() Comment(8) Top▲

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無題

自己ベストおめでとうございます！
次の大会も頑張ってください

すみれ 2009/10/28(Wed)05:57:39 編集

Re:無題

>自己ベストおめでとうございます！
>次の大会も頑張ってください
ありがとうございます。
まだまだ走るたびに伸びそうで楽しい時期ですかね。
この年でそういう競技ってなかなかないから素直に嬉しいです。
1秒でも速くなれば。

【2009/10/28 23:25】

無題

1時間54分ですか！
自己ベスト、おめでとうございます＾＾
私もそのくらいで走りたいです。
手賀沼はかなり混んでたでしょうから、
レースによってはもっと良いタイムが出ますね！
城さんのタイム目指して私も頑張ろっと＾＾

まみ公 URL 2009/10/28(Wed)08:41:13 編集

Re:無題

>1時間54分ですか！
>自己ベスト、おめでとうございます＾＾
ありがとうございます。

>私もそのくらいで走りたいです。
楽勝でしょう。きっと。そんな気がします。

>手賀沼はかなり混んでたでしょうから、
>レースによってはもっと良いタイムが出ますね！
気候が最高でしたから、涼しければもっと狙いたいですね。

>城さんのタイム目指して私も頑張ろっと＾＾
抜きつ抜かれつがいいので、あまり速く走られちゃうとなあ（笑）
でも私も励みになるので頑張ってくださいね。

【2009/10/28 23:28】

おめでとうございます＾＾

良かったですね＾＾

私も頑張らねば・・・
でも　脚が・・・

私は１１月１５日の戸田です。
最近膝下の痺れで　練習はウォーキングのみ。
しかも荒川市民マラソンのフル以来で７ヶ月ぶりの長距離ラン。

１６日以降　城さんのブログに私からのコメントがなかったら・・・な～んちゃって(笑)

私も頑張ります！！

kumirin 2009/10/28(Wed)09:11:38 編集

Re:おめでとうございます＾＾

>良かったですね＾＾
ありがとうございます。

>私も頑張らねば・・・
>でも　脚が・・・
脚調子よくないんですか？

>私は１１月１５日の戸田です。
>最近膝下の痺れで　練習はウォーキングのみ。
それは心配ですね。戸田ってことは関東なんですね？

>しかも荒川市民マラソンのフル以来で７ヶ月ぶりの長距離ラン。
荒川3月に走ったんですか。シャーベットを食べたわけですね？

>１６日以降　城さんのブログに私からのコメントがなかったら・・・な～んちゃって(笑)
なかったら、、事故ってこととか？？縁起でもないか（笑）

>私も頑張ります！！
脚心配ですが無理せず完走してください。

【2009/10/28 23:30】

げんきですねー！

2時間切りおめでとうございます！自分も一緒に初の2時間切りできてラッキーでした。
自分の29日は丹沢湖でハーフですが，坂もあるとのことですし2時間超でもいいやって感じです。のんびりやります。

munetc URL 2009/10/28(Wed)12:53:33 編集

Re:げんきですねー！

>2時間切りおめでとうございます！自分も一緒に初の2時間切りできてラッキーでした。
ありがとうございます～。お互いよかったですね。でも、最初から最後までmunetcさんは見えず。速いですね。今まで2時間切れてなかったのが不思議なくらいの走力です。

>自分の29日は丹沢湖でハーフですが，坂もあるとのことですし2時間超でもいいやって感じです。のんびりやります。
まあまあ（笑）そういいながらいつも速いんだから（笑）
遅く走ったらしし汁がなくなりますよ。
坂でも自己ベスト。。期待してます。

【2009/10/28 23:33】

おめどうございます♪

手賀沼の自己ベスト更新、おめでとうございます！！
しかもたった１年で３０分のタイム更新とは！！
私も見習わなくちゃ！！

最近、健康運に見放された感じの私ですが、
年末の初フルに向けて頑張ります。
負けていられまへん！！

ゆき 2009/10/29(Thu)13:36:54 編集

Re:おめどうございます♪

ゆきさん、コメントありがとう～です。
手賀沼はDNS残念でした。霞ヶ浦の時みたいに途中で抜いてあげようと思っていたのに私もがっかりです（笑）

>手賀沼の自己ベスト更新、おめでとうございます！！
>しかもたった１年で３０分のタイム更新とは！！
>私も見習わなくちゃ！！

いえいえ、最初が遅すぎでしたから30分ってのは、、こっから30分縮めればすごいですけどね。

>最近、健康運に見放された感じの私ですが、
>年末の初フルに向けて頑張ります。
>負けていられまへん！！
青太ですよね。頑張ってください。
私は荒川までトレーニングしてフル完走を目指します。

【2009/10/30 22:17】

気分転換に

バイク（自転車）もいいですよぉ～♪

ヒザに優しいですし、十分にランの補強トレになりまするぅ

１５０～１６０ｂｐｍあたりで何本か追い込めば
心肺機能の向上も見込めます。

YUKKY 2009/10/29(Thu)15:31:35 編集

Re:気分転換に

>バイク（自転車）もいいですよぉ～♪
確かに、そう思います。
11月は、休日に一日どこかで、ロードバイクでツーリングに遠出するつもりです。しかし全然乗ってないっすねえ。
両立ができない（汗）

確かに、膝にはよさそうですね。
膝痛めたら乗るかな。

【2009/10/30 22:20】

やりましたね♪

忙しい中、頑張って練習した甲斐が
ありましたね～＾＾

ほんとにおめでとうございます♪

良いﾀｲﾑが出るとほんとに嬉しくて
もっと頑張ろうって思いますよね♪
ﾊｰﾌはもぅ楽勝ですな＾＾

来月の大会も楽しく走れるといいですね♪

いずみ 2009/10/29(Thu)21:56:03 編集

Re:やりましたね♪

>忙しい中、頑張って練習した甲斐が
>ありましたね～＾＾
>
>ほんとにおめでとうございます♪
どうもありがとうございます。
手賀沼はやっぱり楽しいですね。

>もっと頑張ろうって思いますよね♪
>ﾊｰﾌはもぅ楽勝ですな＾＾
楽勝でもないけど、ちゃんと走れる自信がついてきました。
走るたびにタイムが縮められたら、楽しいな。

>来月の大会も楽しく走れるといいですね♪
はい。これから3月まで、毎月エントリー完了しました。
練習と大会をうまく楽しんで行きたいと思います。

【2009/10/30 22:22】

無題

城さんはもうどこも痛くないですか？
私はまだ前腿が痛いですよ（笑）
昨日、ジムでパワーに出たら、スクワットきつかった（笑）
１１月２９日は場所も距離も違いますが、お互い、
ベストを尽くしましょう！

大がっぱ 2009/10/30(Fri)12:53:14 編集

Re:無題

こんばんわあ。平日今週は練習皆無。へとへとです。

>城さんはもうどこも痛くないですか？
痛みはどっこもないですねえ。
もともと今回は、タートル10キロと大がっぱさんとの皇居4周走で鍛えていたので、筋肉痛も軽く、火曜日にはどこも全く痛くない状態になってましたんで。

>私はまだ前腿が痛いですよ（笑）
やっぱ追い込んだってことですね。
私は追い込みが足りなかったってことなんでしょうか。

>１１月２９日は場所も距離も違いますが、お互い、
>ベストを尽くしましょう！
はい。丹沢湖がんばってください。
10キロのベスト塗り替える気持ちで。
私もどっかで10キロエントリして40分台出したいです。

【2009/10/30 22:25】

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