明後日の城(ジョー）

やっと土曜日になりました。
自由時間です。

ウィークデイのトレーニングがゼロになってしまいましたが、その分脚を休められたのでよかったと思います。

でも、10月終わってみて、今月はタートルと手賀沼の二つの大会に出ましたが、大会のために脚を気遣いすぎて、、、大会入れて8日しか走ってませんでした。
で、大会入れても距離も105キロ。ちょっと少なすぎですな～。

そのためなのか、、、
今月の老化との闘い結果である、インボディ測定ですが、、複雑な心境になるような結果が出ました。

まず、体重が減り。。これはうれしさ半分ってとこ。

66.6→64.2とちと減りすぎ感もありますがレース仕様にはいいかってことで。。

前にも書きましたが夏場はもっと走っていたのに68キロから全く減らなかったので、YUKKYさんご指摘のように燃えやすい体になってきたんでしょうがね。おかげで膝が痛くなくなりラッキー。軽いです。

だったら冬の間は大会に出るのでもう思い切って2キロくらい絞って行くかな～。

でも、筋肉減り。カタボリックしまくりで筋肉溶け放題って感じ。
筋肉痛好きな私としては複雑な心境。

しかも、、、腕と体幹は先月より増えているのに、、、、
脚が、、超筋肉低下。
大会で気合入れて走ってるのに細っている？？
筋トレが足りない？？だろうな。

脚トレは軽くしかやらないし、キックとか有酸素系に行ってますから。

筋トレとランニングはある意味こういう宿命だからいいんですけどね～。

でも、バランス悪すぎ。
よくわかりませんわ。脚の力的には前よりずっとついてる感じがあるのに。
2.4キロも体重が落ちたうち、脂肪が0.8キロ、筋肉が1.6キロもなくなりました。
しかも脚。

脂肪は落ちてるのに内臓脂肪が激増しているし。

まっ、これは今月もの席が多いので仕方ないですけど。

やっぱり脚が筋肉ついて重くなって欲しいですよね～。エンジンなのに。
細ってきてるとは。だから遅いのか（笑）

ちなみに、6月からの走った日数ですが、、

6月・・・20日
7月・・・16日
8月・・・15日
9月・・・10日
10月・・・8日

う～む。
夏の暑い最中にでさえ、月の半分は走っているのに、、ですよ。

さすがに、8日はないわ。しかもレースが2日。

11月はもうちょっと走りたいですね。
150キロだな。

体重と体脂肪が減り、体脂肪率が下がったので、
ダイエット的観点からは勝ちですか。
筋トレ的には、下半身を何とかしろって感じですな。
肝トレ的には、内臓脂肪が増加したんで気をつけろと。。

まあ、来月も頑張りますので、クリックお願いします（なんのこっちゃ）。
↓