明後日の城(ジョー）

本日はぽかぽかの晴天に恵まれ、ジムのラン友の大がっぱさんと、ベテランランナーＴさんと3人で、立川のマラソン準備マラソン30キロを走ってきました。


11時と言う遅い時間スタートなので、朝は余裕で7時と寝坊。

今日の作戦は、結局キロ5分45秒のペーサーに行けるところまで着いていくということにしました。寒そうなので長袖で走るつもりが、結構暖かかったので、Ｔシャツにアームウォーマーで丁度いいので急遽そのスタイルでスタート！！

コースは昭和記念公園の１周5キロを6周走ります。

アップダウンが割とあって坂が後半きつかったですが、大変いい大会だと思いました。

●まず、1500円と言う安さ。
参加賞のＴシャツとか、案内はがきとか一切ないですが、それはそれでいいし。

●ペースメーカーが引っ張ってくれる
キロ7分からキロ4分まで、なんと15秒ごとにペースメーカーがつきます。

ただし、4.30、5、5.30　6、6.30、7の組と、4、4:15、4:45、5:15、5:45、6:15の組はスタート時間が違うため、5:45で走ってて途中脱落しても、6:00のペースメーカーにつくことはできず、6:15まで落とさないとだめ。結果的にだから何とかくらいつけました。

●応援に元気をもらえる。

ゼッケンが手書きで、自分でマジックで書きます。で、その名前を呼んで応援してくれる大会と言うことで、わくわくします。
しかもニックネームでも可だと。

なので私は応援の人が呼びやすいように「ジョー」にしました（笑）
隣では大がっぱさんもゼッケンに「大がっぱ」と記入（＾＾）


こんな感じで「ジョー」のゼッケンです



このゼッケンを見て途中途中で運営者の学生の皆さんが、声をかけて応援してくれます。

「ジョー」と言う名前はやはり呼びやすいようで、「ジョーさんファイト！」と相当の回数声かけてもらえて、かなり元気をもらえました。

●給水
1周5キロごとに給水はアミノバイタルですし、2周目からは、カステラのお菓子や、チョコレートなどの補給食も登場して、それを楽しみに走れます。私は毎週カステラを食べちゃいました（＾＾）

●距離の変更も自由
私はなんとか最後まで必死に頑張りましたが、調子が悪くなれば30キロを25キロにしても20キロにしても自由。とにかく準備マラソンなので、自分がいかにうまく利用するかって感じの大会です。

30キロのレースは初めてだったので、3時間を切れると自信になるかなあと思っってました。キロ6分で行くと貯金がないので、5:45にして正解。

あっ、脚攣り防止にここのところバナナ2本食べてましたが、今朝は腹持ちがいい赤飯と、おかずと、味噌汁とバナナ。

そして、レース直前にもバナナを2本食べました。食べすぎだわ。

レースが始まると、いつものハーフマラソンのペースよりも若干遅いのに、今日はなぜか既に12キロ地点で脚が重くなって来ました。

アップダウンのせいかな。10キロで既に疲労感が少し出てたし。

まあ練習でも25キロ過ぎると結構つらいのはわかってましたが、22キロ地点から、「しんどいなあ」と感じ始め、それでも何とかペーサーについていきましたが、27キロからの最後の3キロは、お尻の上の筋肉がパンパンに張って脚が上がらない。

ペースも5:50台に落ちました。

しかし、最後の1キロを頑張って5:20台に上げて、ゴールは5:45イーブンペースの2時間52分半で終了。やった、初30キロで3時間切れた～。

いや～楽しい大会でしたね。
これ、いい。来年も出たいです。




メンズ三人衆（真ん中が城ですよ）



このペースであと12キロ行けれるようになれば、フル4時間ですねえ。

以前から練習でも気づいていましたが、35キロ地点の壁の前に、私には28キロの壁が立ちはだかることが改めて実証されました。

練習不足ですわな。30キロは何とか行けましたが、こっから先は、もう限界。このまま行っても近い将来キロ8分のとぼとぼ走りになるのが必至です。もしかすると歩いちゃう可能性もあるくらい脚に来てました。

やっぱ今年はキックを減らして月間150以上は走っていくことにしようかな。

まあ、初フルの荒川は、とにかく完走を目指しますわ。

次は来来週の千葉マリンハーフマラソンです。

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